投球回数の制限

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骨折脱臼 | スポーツ | 小児

成長期にボールを数多く投げ過ぎると、肩、肘の故障につながるおそれがあります。毎日の、毎週の投げる動作の回数の制限の目安を紹介します。

米国整形外科スポーツ医学会

米国整形外科スポーツ医学会 ( American Orthopaedic Society for Sports Medicine, AOSSM ) は、以下の表のガイドラインを示しています。

年齢ごとの最大の投球数

年齢 1試合の投球数
7 - 850
9 - 1075
11 - 1285
13 - 1695
17 - 18105

日本臨床スポーツ医学会

年齢、投球数と、その後に腕を休ませる日数

14歳以下 15 - 18 歳 投球を休む日数
66球以上76 球以上4日
51 - 65 球61 - 75 球3日
36 - 50 球46 - 60 球2日
21 - 35 球31 - 45 球1日
1 - 20 球 1 - 30 球0